الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 16:09:46
آخر تحديث GMT 16:09:46
دراسة أثبتَت أنه يساعد على تنشيط وتقوية العظام
أغنى الأغذية بفيتامين "ك" السلطة الخضراء والسبانخ
السلطة الخضراء
باريس – المغرب اليوم
أكّدت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية أن الأغذية الغنية بفيتامين "ك"، مثل السلطة الخضراء والسبانخ، هي أفضل وأقوى فيتامينات لسلامة العظام بقيمة الكالسيوم ذاته، وفيتامين "د"، فبالنسبة إلى الأطفال فإن نقص فيتامين "ك" يضر بنموّ العظام، أما بالنسبة إلى الشباب فإن نقصه يُسبِّب ترقق العظام، فالعظام القوية تحتاج 110 ميكروغرامات يوميًا من هذا الفيتامين.
وأشارت الدراسة إلى أن فيتامين "ك" يوجد في تناول 40 غرامًا من الشيكوريا المهروسة أو في السبانخ أو 80 غرامًا من البروكلي، وذلك بعد خلطها بزيت نبات اللفت أو زيت فول الصويا، كما يوجد فى البقدونس والريحان؛ مما يساعد على تنشيط وتقوية العظام.
- الأحد ,15 حزيران / يونيو GMT 11:44 2025 تناول منتجات الألبان يُسهم بشكل كبير في الوقاية من مرض السكري
- الخميس ,12 حزيران / يونيو GMT 12:24 2025 متحور نيمبوس الجديد من كورونا تعرف على أعراضه وكيف تحمي نفسك
GMT 11:44 2025 الأحد ,15 حزيران / يونيو
تناول منتجات الألبان يُسهم بشكل كبير في الوقاية من مرض السكري
GMT 18:21 2025 السبت ,14 حزيران / يونيو
إضافة الأفوكادو إلى نظامك الغذائي يمكن أن تُحسّن جودة نومك
GMT 08:25 2025 الجمعة ,13 حزيران / يونيو
إضافة بذور الشيا للنظام الغذائي اليومي لتعزيز صحة الأمعاء
GMT 12:24 2025 الخميس ,12 حزيران / يونيو
متحور نيمبوس الجديد من كورونا تعرف على أعراضه وكيف تحمي نفسك
GMT 10:25 2025 الأربعاء ,11 حزيران / يونيو
أطعمة ترفع ضغط الدم وتوصيات لبدائل صحية تساعد في الوقاية
GMT 06:23 2025 السبت ,07 حزيران / يونيو
علماء يحذرون من تزايد سرطان الرئة بين غير المدخنين
GMT 17:33 2025 السبت ,31 أيار / مايو
موديرنا تعلن موافقة FDA على لقاح جديد للوقاية من كوفيد 19
GMT 15:22 2025 الخميس ,29 أيار / مايو
تأثير القهوة على صحتك يعتمد على جيناتك وليس فقط على الكمية
ارتفاع أسعار النفط عالمياً بعد الهجوم الإسرائيلي على إيران وتأجيج التوترات في الشرق الأوسط
الرياض - المغرب اليوم
شهدت أسعار النفط ارتفاعاً ملحوظاً وصل إلى نحو 7% بعد أن نفذت إسرائيل هجوماً واسع النطاق على مواقع عسكرية ونووية داخل إيران، ما أدى إلى تصاعد التوترات الجيوسياسية في منطقة الشرق الأوسط التي تعتبر مركزاً حيوياً لإمدا...المزيدهند صبري تواجه حملة هجوم بسبب موقفها من قافلة الصمود ودعوات للدفاع عنها في الوسط الفني المصري
القاهرة - المغرب اليوم
حالة من الجدل أثيرت حول الفنانة التونسية هند صبري خلال الأيام الماضية، بعدما تداول البعض منشورات لها تدعم من خلالها قافلة الصمود التي كانت متجهة من تونس إلى قطاع غزة عبر مصر. واعتبر البعض هذا الدعم من الفنانة التون�...المزيدواشنطن تراجع خطة أبل للتعاون مع "علي بابا" بشأن الذكاء الاصطناعي في السوق الصينية
واشنطن - المغرب اليوم
بعدما طرحت مجموعة "علي بابا" الصينية إصداراً جديداً من نموذجها للذكاء الاصطناعي، فتحت الولايات المتحدة تحقيقاً. فقد كشف تقرير أميركي جديد، أن البيت الأبيض وبعض المسؤولين بالكونغرس يجرون تدقيقا هذه الأيام، ف�...المزيد"نوبل الأميركية" تختار الفلسطيني إبراهيم نصرالله للقائمة القصيرة لجائزة "نيوستاد"
واشنطن ـ المغرب اليوم
أعلنت جائزة "نيوستاد" الأدبية، المعروفة بلقب "نوبل الأميركية"، عن قائمتها القصيرة لدورة 2025، واختارت من بينها الروائي والشاعر الفلسطيني إبراهيم نصرالله، كأول وأبرز اسم عربي في القائمة، التي ضمّت 9 كتّاب م...المزيد
GMT 09:36 2025 الأربعاء ,18 حزيران / يونيو
إسرائيل تسعى لتدمير منشأة فوردو النووية المحصنة وترجيحات بانضمام أميركا للصراع مع إيران
GMT 13:47 1970 الأربعاء ,18 حزيران / يونيو
في اليوم السادس من الحرب ترامب يطالب باستسلام غير مشروط وخامنئي يهدد إسرائيل
GMT 18:28 2025 الثلاثاء ,17 حزيران / يونيو
لمحة عن أبرز صيحات ديكور المنزل لصيف 2025
GMT 11:53 2025 الثلاثاء ,17 حزيران / يونيو
تصاعد الصراع بين إيران وإسرائيل يلفت انتباه الصحف العالمية وسط تحذيرات من اندلاع حرب إقليمية
GMT 23:47 2025 الأربعاء ,18 حزيران / يونيو
40 دولة تجدد دعمها للسيادة الكاملة للمغرب على أقاليمه الجنوبية
GMT 14:07 2025 الأربعاء ,18 حزيران / يونيو
توم كروز يحصل على أول جائزة أوسكار فخرية في مسيرته
GMT 09:09 2019 الأربعاء ,31 تموز / يوليو
"نيسان" تستعرض واحدة من أشهر السيارات العائلية في الأسواق العالمية
GMT 18:42 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تضطر هذا الشهر الى تغيير أولوياتك بسبب مشاكل متعدّدة
GMT 11:02 2019 الأربعاء ,27 شباط / فبراير
أبو ردينة يُدين خصم أموال عائلات أبطال الشعب الفلسطيني
GMT 06:31 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
هاريس تدعو إلى وقف إطلاق النار بين إسرائيل و حماس وحل الدولتين لاستقرار الشرق الأوسط بطريقة تحد من نفوذ إيران
GMT 12:53 2021 السبت ,07 آب / أغسطس
داسيا" و"رونو" ينعشان مبيعات السيارات في المغرب
GMT 07:26 2021 الإثنين ,07 حزيران / يونيو
"أهياض" رقصة سوسية عريقة من التاريخ الحربي والطقوس الفلاحية المغربية
GMT 11:29 2021 الخميس ,22 إبريل / نيسان
وزارة الصحة المغربية ترسم خريطة إصلاحية بعد تعميم الحماية الاجتماعية
GMT 02:46 2020 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر
تأسيس فرع منتدى الصحراء للحوار والثقافات بجهة كلميم واد نون
GMT 23:32 2020 الثلاثاء ,04 آب / أغسطس
إيفرجراند يهزم شينزين كايزا في الدوري الصيني
GMT 02:17 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
القبعات القش تتصدر قائمة أحدث صيحات الموضة
GMT 05:46 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير
شركة "لفيت" تنافس بأقوى سيارات الدفع الرباعي في العالم
GMT 10:29 2019 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
أجمل ألوان احمر الشفاه لشتاء 2020
GMT 01:32 2019 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو
تكليف مصطفى رزق للقيام بأعمال أمين عام جامعة كفر الشيخ
GMT 08:15 2019 الخميس ,23 أيار / مايو
نصائح من خبيرة "الفونغ شوي" لطرد الطاقة السلبية من المنزل
GMT 18:54 2019 الخميس ,16 أيار / مايو
العاهل المغربي يزور ضريح الملك الراحل محمد الخامس
GMT 05:46 2019 الجمعة ,26 إبريل / نيسان
السعودية تستبدل سجاد المسجد النبوي الأحمر بآخر "أخضر ذكي"
GMT 09:36 2019 الخميس ,21 آذار/ مارس
"فولكس فاغن" تختبر الجيل الثامن من سيارات "غولف"
GMT 13:57 2019 الأحد ,03 آذار/ مارس
دراسة تكشف العلاقة بين نسبة الذكاء لدى الشخص وملامح الوجه
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر