الرئيسية » الأم والطفل
طفلك

القاهرة - المغرب اليوم

عندما يصبح طفلك قادرًا على تناول غذاء آخر غير حليب الرضاعة، إبدأي بتعريفه على الأطعمة الغنية بالحديد، نظرًا لأهميتها في الحفاظ على طفلك من الإصابة بأنيميا الحديد التي يمكن أن تؤثر إلى حد كبير في تطور دماغه ونموه.
إليكِ فيما يلي أبرز المصادر الغذائية الغنية بالحديد:
- لحم البقر والماعز والعجل.
- حبوب الفطور المدعمة بالحديد ( جربي في البداية نوعًا واحدًا من الحبوب قبل مزج أنواع عدة في حصة واحدة).
- الدجاج والحبش.
- السمك.
- الفاصوليا وسواها من الخضار.
- البيض.
قطعي أو افرمي اللحم والأطعمة البديلة عنه (كالفاصوليا والعدس والبيض) فرمًا ناعمًا. وبما أن اللحم والدجاج قاسيان جدًا على لثة الطفل، ننصحك بخلطهما مع القليل من الماء أو حليب الرضاعة أو الخضار المهروس، حتى  يصبح الخليط رطبًا بما يكفي ليتمكن طفلك من مضغه جيدًا وابتلاعه.
أما إذا كنتي ترغبين في تقديم الدجاج والحبش لطفلك، فاعلمي أن اللحم الداكن اللون أكثر رطوبة من اللحم الأبيض. أما السمك، فيمكن اعتباره خيارًا جيدًا آخر لطفلك، نظرًا إلى طراوته وسهولة مضغه بعد إزالة الحسك منه.
وإن اخترتِ أن تقدّمي لطفلكِ طعاماً غنيّاً بالحديد من غير اللحوم، فعليكِ أن تضيفي إليه أنواعاً غنيةً بالفيتامين C  لتساعده على امتصاص كمية أكبر من الحديد. ومن بين الأطعمة الغنية بالفيتامين C، نذكر على سبيل المثال لا الحصر: الفليفلة الحمراء والصفراء والخضراء والبابايا والكيوي والليمون والبروكولي والفراولة والغريبفروت والبازيلا، وعصائر الفاكهة المدعّمة بالفيتامين C.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

وصفات طبيعية من البيض للعناية بالبشرة
طرق علاج البرد عند الرضع بسبب ضعف جهازهم المناعي
وصفات لمقاومة الشعر الأبيض
حيل لمساعدة أطفالكِ المراهقين على تحديد مساراتهم المهنية
نصائح للرضاعة الطبيعية للأمهات المصابات بداء السكري

اخر الاخبار

40 دولة تجدد دعمها للسيادة الكاملة للمغرب على أقاليمه…
وهبي يدافع عن قانون المسطرة المدنية ويصفه بإخطبوط لديه…
عبد اللطيف لوديي يستقبل وزيرة دفاع إثيوبيا في إطار…
السفير عمر هلال يبرز ريادة المغرب في التعايش لمحاربة…

فن وموسيقى

هند صبري تواجه حملة هجوم بسبب موقفها من قافلة…
كندة علوش تكشف عن البدء بمشروع فني جديد وتواصل…
أنغام تُشعل مسارح السعودية وتصف جمهورها بالساحر وتشيد بشركة…
إلهام شاهين تؤكد حبها لدعم الجيل الجديد وتوضح سبب…

أخبار النجوم

توم كروز يحصل على أول جائزة أوسكار فخرية في…
مينا مسعود يؤكد أن فيلم في عز الضهر يعكس…
كاظم الساهر يحيي حفلاً في مهرجان موازين بالمغرب 26…
محمد رمضان يتخذ قراراً جديداً للحاق بموسم الصيف

رياضة

مرموش يبدأ مشوار مونديال الأندية بنكهة عربية مع مان…
فينيسيوس يحذر لاعبي ريال مدريد قبل مواجهة الهلال السعودي
كريستيانو رونالدو يُعلن موقفه النهائي من الاستمرار أو الرحيل…
رونالدو يكشف عن عمله مترجماً لميسي ولا يستبعد اللعب…

صحة وتغذية

تناول منتجات الألبان يُسهم بشكل كبير في الوقاية من…
إضافة الأفوكادو إلى نظامك الغذائي يمكن أن تُحسّن جودة…
إضافة بذور الشيا للنظام الغذائي اليومي لتعزيز صحة الأمعاء
متحور نيمبوس الجديد من كورونا تعرف على أعراضه وكيف…

الأخبار الأكثر قراءة